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장기복용으로 부탁하는게 좋은 탈모약 처방전

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 탈모가 시작된 분들은 피부과나 내과에서 탈모약 처방전을 받게되는데 의사에따라 장기간 처방전을 잘 안끊어주는 경우도 있습니다. 탈모는 장기전이기때문에 가급적 한두달보다는 최소 3개월이나 6개월, 일년치 처방전을 끊도록 부탁하는게 좋습니다. 어차피 특정약 하나만 꾸준히 복용할건데 단 몇분 상담을 위해 자주 병원을 갈 이유가 없죠. 



 우리나라 탈모인구가 무려 천만이라는 통계에 놀랐습니다. 천만이면 거의 대부분의 성인남성들이 해당된다는건데..ㄷㄷ... 동병상련의 정?을 느끼는 동족이 많군요. 당사자는 피가 마르겠지만 관련 제약회사들은 표정관리할듯...
수치적으로도 탈모약시장은 해마다 비약적인 성장을 하고있다고 합니다. 순식간에 아재, 또는 할배가 되는데 지갑여는걸 두려워할 탈모인이 몇이나 되겠습니까.이마선 1센티만 올라가도 10년은 더 나이들어보이는데...




탈모가 시작되면 대부분 하지말라고해도 저절로 탈모에대해 심도있게 자료를 찾게됩니다. 먹는 탈모약의 양대산맥은 두타스테리드계열과 피나스테리드계열로 나뉩니다. 대부분 탈모의 원인은 남성호르몬 과다분비에 의한 것입니다. 두타스테리드는 1형과 2형에 동시작용하기때문에 좀더 억제효과가 강합니다. 장기복용시 성욕감퇴가 올수있으므로 이상징후가 보이면 전문의와 상담을 해야합니다. 


탈모는 단백질이 부족할시 모근이 수축하고 모발의 탄력이 감소합니다. 따라서 약이외에도 연어, 굴, 고구마, 시금치, 요거트등을 평소 적절히 섭취해 모발에 영양을 충분히 공급해주는것도 중요합니다. 당사자가 사정이 여의치않을경우 탈모약 처방전을 대리로 받을수도 있는데요 단 가족만 가능합니다. 


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심한 딸꾹질에 딱인 반하사심탕

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 각종 위장관련 질환은 위점막 손상을 가져옵니다. 이는 명치 통증, 구토를 불러옵니다. 한방에서 반하사심탕은 소화불량을 치료합니다. 대추, 생강, 황련, 건강, 감초, 인삼, 황금, 반하로 만듭니다. 위의 점막에서만 출혈이 발생하는 경우 반응성 위병증이라하는데 이때 처방받으면 좋습니다. 



반하는 소화운동을 촉진하고 위염을 개선합니다. 전국에 나는 다년생 초본으로 물빠짐이 좋은 양지에서 자랍니다. 
황금은 위장운동능력을 좋게하고 담즙 분비를 촉진시킵니다. 건강은 소화관벽 혈류를 증진하고 식욕부진을 개선합니다. 인삼은 오심, 위염을 개선합니다. 감초는 청열해독작용을 합니다. 대추는 소화기를 튼튼히 합니다. 황련은 위장내 세균에 항균력을 높이고 담즘분비를 촉진시켜줍니다. 




쉽게말해 체할때 쓰입니다. 이는 옛말로 심하비경이라 합니다. 일반 소화제보다 경과가 더 좋다는 평이 많습니다. 
그러나 임산부는 복용을 안하는게 좋습니다. 저혈압환자도 조심해야 합니다. 트림과 구취가 심하면 생강을 첨가하는게 좋습니다. 




과하게 매운 음식을 먹고나면 위장이 아프게되는데 소화제를 복용해도 별 효과가 없을때 반하사심탕이 적격입니다. 담을 제거하고 구토를 없애 소화를 원활하게 해줍니다. 식도궤양과 만성역류성식도염에 주효합니다. 딸꾹질이 심할때도 좋은데 딸꾹질은 횡경막이 멋데로 경련성 수축을 일으키며 나오는 소리입니다. 과민성 설사증상도 개선하는데요 성분중 감초와 대추가 이로운 작용을 합니다. 


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타이밍이 중요한 생강수확시기

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생강이 수확철을 맞이하였습니다. 생강수확시기는 보통 10월말에서 11월 초순입니다. 상강과 입동철이지요.

용도에따라 시기도 틀린데요 일반적용도의 생강은 서리내린후 바로 거두어들여야하고 종자용은 서리를 피해서 수확해야 합니다. 생강은 너무 낮은 온도에서는 자라지않습니다. 서리맞은 잎은 광합성을 할 수 없습니다. 


저장중 물러지면 바로 출하해야 합니다. 수확후 통풍이 잘되는곳에서 말린다음 신문지에 싸서 보관합니다. 화분에 뭍어두면 신선하게 먹을수있습니다. 


생강은 감기약 대신 먹어도될 정도로 몸을 따뜻하게하고 혈액순환에 좋습니다. 갱년기에도 도움이 됩니다. 

진저롤성분은 관절통증을 완화해줍니다. 혈소판을 응집해주어서 고혈압을 예방해줍니다. 유해균을 살균해주기도 합니다. 칼로리가 적어서 체중조절에 효과적이고 소화가 잘되게 합니다. 정력을 보강해주며 혈압을 올려줍니다. 






 껍질이 잘 벗겨지고 육질이 단단한것이 좋은 물건입니다. 개량종은 크고 노란색이 강합니다. 생강손질은 물에불린 생강을 고무장갑으로 문지르면 반이상이 벗겨집니다. 마무리는 수저로 제거합니다. 


천기누설에 나와 화제가 된 생강맛술은 물기뺀 생강 소주를 같은 비율로 넣은다음 조청 네숫갈, 레몬즙을 넣고 갈아줍니다. 냉장보관하면 3개월간 먹을수있습니다. 생강은 체온을 올려주기때문에 고혈압환자는 섭취하면 곤란하며 혈류증가 특성은 치질이있는 분들에겐 좋지않습니다. 


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단백질, 비타민이 풍부한 아스파라거스(Asparagus) 데치기

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 아스파라거스는 숙취해소에 탁월합니다. 또 유럽에선 정력제로 알려져있습니다. 탑급의 영양소를 함유하고 있습니다. 따뜻한 성질을 지닌 채소입니다. 피로회복에 좋고 이뇨작용을 돕습니다. 이는 아스파라긴산성분 덕입니다. 콩나물보다 무려 열배나 많다고해요. 비타민 B1, B2는 신진대사를 원활히 해줍니다. 


혈관노폐물을 배출해 청소부역할을 해줍니다. 비타민A가 많아 피부를 탱탱하게 해줍니다. 
 열량도 낮아 다이어트에 최적입니다. 철분, 인, 아연이 풍부합니다. 화이트아스파라거스는 수확량이 적어서 그린보다 가격이 비쌉니다. 



딱딱한 아스파라거스 데치기전 굵은것은 특히 질기니 필러로 다듬어줘야 합니다. 작은것은 아래만 잘라주면 됩니다. 다음 끓는물에 살짝 데치면 됩니다. 아스파라거스는 덜 익히면 비릿하기때문에 적절한 타이밍이 중요합니다. 1분정도 끓이면 너무 물렁하지도않게 잘 데처집니다. 데친다음 초장에 찍어먹으면 궁합이 참 좋죠. 데친물은 스프에 활용하기도 합니다. 



느끼한 고기류에도 잘 어울립니다.  아스파라거스(Asparagus)는 보관기간이 길어질수록 쓴맛이 강해지기때문에 적절한 시기에 빨리섭취하는게 좋습니다.  보관할시 신문지로 싸고 비닐에 담아 냉장하는게 좋습니다. 아스파라거스는 베이컨에 말고 구워주면 간단하게 즐길수있습니다. 올리브유를 뿌려서 구워먹으면 특유의 깊은 향을 느낄수있습니다. 
쥬스로 활용할수도있습니다.


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내과에서도 가능한 멜라논 크림 처방

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멜라논 크림은 3주이상 발라야 효과를 볼수있습니다. 빛은 부작용을 불러올수있으므로 저녁에 자기전 도포해주는게 중요합니다. 문제되는 부분만 살짝 발라줘야합니다. 임산부는 스테로이드성분때문에 사용하면 안됩니다. 
보관은 15도이하의 온도여야 합니다. 


눈가는 피해서 하는게 바람직합니다. 1일 1회 도포하며 외출시에는 자외선차단제를 발라줘야 합니다. 

처방기간은 3개월은 되야 가시적인 효과를 볼수있습니다. 멜라논 크림 처방은 내과에서도 가능하지만 가급적 피부과에서 받아야 상세한 진찰이 되지않을까싶네요. 




가격은 진찰료포함해서 5만원정도입니다. 멜라논 크림은 레이저치료에비해 가격이 저렴하고 효과가 좋다고 소문났습니다. 온갖 패키지처방으로 민초들의 호주머니에 구멍이 숭숭 뚫리는 경우가 많은데 착한 가격으로 손짓을 하고 있습니다. 검은고양이든 흰고양이든 쥐만 잡으면되지 미용쪽으로 지나치게 권하는 곳은 슬금슬금 피하는게 상책이죠. 


처방전이 있어도 구비가 되어있지않은 약국도 있으니 고생해서 발품파는것보다 근처에 있는 약국에 모두 전화를 걸어 유무여부를 체크해보는게 좋습니다. 


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면역이 약한 사람에겐 해로울수있는 비트즙 부작용

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비트(beet)는 한때 서양무, 붉은순무, 사탕무등으로 불리었습니다. 시중에 즙으로 많이 판매가 되고있습니다. 
비트는 노화방지, 항암효과가 뛰어나며 이는 베타시아닌성분 덕입니다. 베타인은 간경화, 지방간예방에 효과가 좋습니다. 베타시아닌은 면역력을 강하게해주는데 토마토보다 월등한 함량을 자랑합니다. 


철분은 빈혈을 막아줍니다. 파이토케미컬은 노화를 방지하고 피부미용에 좋습니다. 
 독소를 없애줘서 간세포를 보호합니다. 간암을 예방합니다. 일산화질소는 청결한 혈관유지에 도움을 줍니다. 또 피로회복, 근육강화를 해줍니다. 



 풍부한 무기질은 영양 불균형을 해소합니다. 알카로이드성분은 신장결석을 제거하고 이뇨작용을 활발히 합니다. 


 칼륨은 나트륨을 배출해주며 고혈압을 예방합니다. 비트즙 부작용으로는 고칼륨혈증이 올수있으며 장이 약한 분에겐 복통이 생길수있습니다. 비트의 미량독소는 메스꺼움, 현기증을 유발할수있습니다. 

면역력이 약하거나 추위에 약한 분들도 자제하는게 좋습니다. 면역시스템에 해를 가할수도 있습니다. 


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갈증을 줄여주며 당뇨에 좋은 차

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 장시간근로로인한 운동부족, 서구식의 고칼로리식사, 잦은 회식등으로 당뇨환자가 늘어나고 있습니다. 

당뇨에 좋은 차로는 오미자차가 있는데 혈당을 내려주는 효과가 아주 좋습니다. 당뇨환자는 소갈증세가 나타나는데 이를 해소해줍니다. 메밀차는 콜레스테롤, 혈당조절을 도와줍니다. 인삼차도 마찬가지고요 



구기자차는 갈증이 있는 당뇨에 효능이 있습니다. 감잎차는 위궤양, 당뇨에 좋습니다. 


다래차는 빈뇨에 효과가 있습니다. 두릅뿌리껍질차는 혈당을 내려주며 하루 3차례 마셔줍니다. 
 얼룩조릿대차는 비타민K의 함량이 높습니다. 산성체질을 알칼리성으로 바꿔줍니다. 


맥문동뿌리차는  갈증, 혈당치를 좋게합니다. 분말도 효능은 같습니다. 삼채를 꾸준히 먹으면 인슐린분비가 증가됩니다. 살균, 염증제거효과도 있습니다. 



구아바차는 폴리페놀이 식후혈당상승을 막아줍니다. 


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혈당관리에 중요한 GI지수 낮은 음식

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GI지수는 혈당농도를 높이는 정도의 수치화결과입니다. 높은 지수는 체지방으로 바뀌는 시간이 빠르다는걸 의미합니다. 공복시 100그램을 섭취하면 30분동안 올라가는 혈당수치와 포도당 섭취시를 비교한 수치입니다. 
 인슐린은 혈당을 낮춰주는데 포도당을 지방으로 변환시켜줍니다. 


GI지수가 낮은 음식은 적은 인슐린이 나와 지방축적을 줄여줍니다. 의외로 단맛과 혈당지수는 상관이 없습니다. 

대표적으로 체리는 달면서 지수가 낮습니다. 당을 천천히 전달한다고 합니다. 근데 너무 비싸~~


사과는 지수가 36정도입니다. 소화에 좋고 노폐물도 배출해줍니다. 블루베리는 53이며 안토시아닌이 풍부하며 건강하게 단맛을 즐길수있습니다. 



낮은 수치를 보여주는 것들은 녹색야채류이며 흰밥, 식빵, 밀가루음식등은 높은 수치를 나타냅니다. 

지수가 낮더라도 칼로리가 높은것도 있으므로 잘 살펴보아야 합니다. 또 많이 먹게되면 지수가 낮다고하는것도 무의미하게 됩니다. 가공되지않은 음식일수록 지수는 낮게 나타납니다. 




대개 설탕이 들어간것들은 지수가 높습니다. 


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중장년층이 조심해야할 담도암에좋은음식

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담낭에 생기는 암세포를 담도암이라 합니다. 담낭은 담즙을 보관하는 곳입니다. 지방소화에 아주 중요한 역할을 합니다. 다른말로 쓸개라고 하죠. 꽃송이버섯은 베타글루칸이 많아 담도암에좋은음식이라고 알려져있습니다. 



완치율이 낮은 암이 담도암입니다. 따라서 예방이 중요합니다. 민물고기를 날로 먹는것은 상당히 위험하며 담배는 당연히 안좋고 고지방의 음식도 자제해야 합니다. 흰쌀밥보다는 현미가 바람직합니다. 






비타민이 많은 채소를 섭취하고, 생강은 항균능력이 좋습니다. 특히 가지는 장속에서 부피가 늘어나 안좋은것을 배출해주는 역할을 합니다. 


담도암의 증상으로는 구토와 피로감 짙은 소변색이 나타나며 황달증상도 수반됩니다. 50대가 넘으면 정기적인 대장검사를 받아야 합니다. 운동도 모든 암의 예방에 중요합니다. 


유전적인 원인도 한몫하는 암입니다. 그외 근무환경에 발암물질이 많다면 주의해야 합니다. 


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중풍과 폐결핵에 효험이 있는 마가목열매효능

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마가목은 고지대에서 주로 서식하며 낙엽활엽수입니다. 열매는 9,10월에 맺습니다. 마가목발효액효소로 주로 먹습니다. 마가목열매효능은 천연의 거담제역할을 합니다. 예로부터 기관지염에 잘 듣는 약초로 알려졌습니다. 


껍질도 약재로 쓰입니다. 피를 맑게해주며 아토피도 완화시켜줍니다. 마가목물로 반신욕을 하면 가려움증이 완화됩니다. 어혈, 중풍을 치료한다고 동의보감에 기술되어있습니다. 


비타민c가 많아 가래와 기침을 줄여줍니다. 질좋은 수면을 가져다주며 신경쇠약에도 잘 듣는다고 합니다. 
마가목을 많이 먹으면 두통이나 메스꺼움이 생길수있습니다. 






마가목물을 꾸준히 마셔주면 신체의 안좋은 노폐물을 잘 배출시켜줍니다. 마가목열매는 어르신들의 관절염증상완화에도 도움을 주고 어혈을 풀어줍니다. 마가목줄기를 물로 달여먹으면 폐결핵에도 좋습니다. 
 조선명의 이경화는 마가목열매가 여러가지 중풍치료에 효험이 있다고 하였습니다. 


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