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영화배우 신현준 강황으로 건강지켜

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 강황은 오일, 카레등 많은 쓰임새가 있습니다. 울금은 강황의 덩어리진 뿌리를 가리킵니다. 신현준 강황 먹는 모습이 화제가 된적이 있는데요 강황은 밥지을때 넣어도 맛있습니다. 신현준은 평소 건강식품매니아라 가방째 들고다닐정도라고 합니다. 





강황의 카로티노이드는 많이 먹으면 이빨이 누렇게될수있습니다. 항응고제를 먹는 사람은 혈액응고가 지연될수있기때문에 강황섭취에있어 주의가 필요합니다. 맞지않는 사람은 위산역류가 올수있습니다. 






강황은 혈액순환을 돕고 하루를 활기차게 보낼수있도록 해준다고 합니다. 다이어트에 큰 도움을 주고 붓기완화, 피부개선에 좋습니다. 비염, 관절염을 완화시킵니다. 기억력강화, 치매예방에도 효능이 있습니다. 간해독에 좋고 만성염증도 잘듣습니다. 


강황의 유효성분인 커큐민은 흡수가 힘든 지용성의 물질인데 시중에 나온 제품중 나노큐민은 체내 흡수를 용이하게 만든 것입니다.  무향, 무미라 어떤 음식에 섞어도 무난합니다. 


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단백질, 비타민이 풍부한 아스파라거스(Asparagus) 데치기

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 아스파라거스는 숙취해소에 탁월합니다. 또 유럽에선 정력제로 알려져있습니다. 탑급의 영양소를 함유하고 있습니다. 따뜻한 성질을 지닌 채소입니다. 피로회복에 좋고 이뇨작용을 돕습니다. 이는 아스파라긴산성분 덕입니다. 콩나물보다 무려 열배나 많다고해요. 비타민 B1, B2는 신진대사를 원활히 해줍니다. 


혈관노폐물을 배출해 청소부역할을 해줍니다. 비타민A가 많아 피부를 탱탱하게 해줍니다. 
 열량도 낮아 다이어트에 최적입니다. 철분, 인, 아연이 풍부합니다. 화이트아스파라거스는 수확량이 적어서 그린보다 가격이 비쌉니다. 



딱딱한 아스파라거스 데치기전 굵은것은 특히 질기니 필러로 다듬어줘야 합니다. 작은것은 아래만 잘라주면 됩니다. 다음 끓는물에 살짝 데치면 됩니다. 아스파라거스는 덜 익히면 비릿하기때문에 적절한 타이밍이 중요합니다. 1분정도 끓이면 너무 물렁하지도않게 잘 데처집니다. 데친다음 초장에 찍어먹으면 궁합이 참 좋죠. 데친물은 스프에 활용하기도 합니다. 



느끼한 고기류에도 잘 어울립니다.  아스파라거스(Asparagus)는 보관기간이 길어질수록 쓴맛이 강해지기때문에 적절한 시기에 빨리섭취하는게 좋습니다.  보관할시 신문지로 싸고 비닐에 담아 냉장하는게 좋습니다. 아스파라거스는 베이컨에 말고 구워주면 간단하게 즐길수있습니다. 올리브유를 뿌려서 구워먹으면 특유의 깊은 향을 느낄수있습니다. 
쥬스로 활용할수도있습니다.


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내과에서도 가능한 멜라논 크림 처방

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멜라논 크림은 3주이상 발라야 효과를 볼수있습니다. 빛은 부작용을 불러올수있으므로 저녁에 자기전 도포해주는게 중요합니다. 문제되는 부분만 살짝 발라줘야합니다. 임산부는 스테로이드성분때문에 사용하면 안됩니다. 
보관은 15도이하의 온도여야 합니다. 


눈가는 피해서 하는게 바람직합니다. 1일 1회 도포하며 외출시에는 자외선차단제를 발라줘야 합니다. 

처방기간은 3개월은 되야 가시적인 효과를 볼수있습니다. 멜라논 크림 처방은 내과에서도 가능하지만 가급적 피부과에서 받아야 상세한 진찰이 되지않을까싶네요. 




가격은 진찰료포함해서 5만원정도입니다. 멜라논 크림은 레이저치료에비해 가격이 저렴하고 효과가 좋다고 소문났습니다. 온갖 패키지처방으로 민초들의 호주머니에 구멍이 숭숭 뚫리는 경우가 많은데 착한 가격으로 손짓을 하고 있습니다. 검은고양이든 흰고양이든 쥐만 잡으면되지 미용쪽으로 지나치게 권하는 곳은 슬금슬금 피하는게 상책이죠. 


처방전이 있어도 구비가 되어있지않은 약국도 있으니 고생해서 발품파는것보다 근처에 있는 약국에 모두 전화를 걸어 유무여부를 체크해보는게 좋습니다. 


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미스테리한 프로바이오틱스 사망사건

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 몸에 좋으라고 먹는 프로바이오틱스를 먹고 사망한 사람이 있었죠. 50대주부가 프로바이오틱스, 핵산 건강보조식품을 먹고 변을 당했습니다. 


하지만 핵산이 섞여다는게 변수라 정확한 원인은 좀더 살펴봐야한다는군요. 핵산은 노화를 방지해준다는 물질입니다. 당사자는 섭취 열흘정도후 소화장애, 수포증상을 보였고 평소 성인병, 고혈압증세가 좀 있었다고 합니다. 


가족들이 당연히 해당업체에 항의했는데 황당하게도 '명현반응'이라는 답변이 돌아옵니다. 

프로바이오틱스 사망사건으로 다른 업체에도 불똥이 튀었는모양인데 두드러기같은 부작용사례는 있지만 사망은 처음이라며 당황스러운 반응입니다. 



이 사건을 계기로 건강보조식품 관리를 철저히해야 한다는 목소리가 커지고 있습니다. 
모 교수는 아무리 좋다는 프로바이오틱스라도 면역력이 저하된 사람이 먹으면 감염의 위험이 있다고 했습니다. 


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냄새가 배일수있는 커피샴푸 부작용

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 만물상에 나와 선풍을 일으킨 커피샴푸. 
간혹 머리가 더 빠진다고 하시는 분이 있는데 맞지 않는 경우도 있습니다. 

커피로 염색도 하는 분이 있는데 두피가 안좋아지는 케이스가 있습니다. 

커피샴푸부작용으로는 두피가 붉게 되는 경우가 있는데 이때는 중지해야 합니다. 


커피알러지가 있는 사람도 자제해야 합니다.  또 얼룩이 지면서 염색이 되는경우도 있고 냄새가 배인다는것도 부작용이라 할수있겠습니다. 


커피샴푸의 장점은 각질제거에 용이합니다. 그리고 카페인도포는 발모제 역할을 합니다. 이는 탈모유발인자를 억제해서 나오는 결과입니다. 2천원으로 좋은 효과를 볼수있습니다. 


커피샴류를 만들때 커피는 일반적으로 많이 마시는 알갱이커피만 쓰는게 좋습니다. 
꿀은 유기산, 미네랄등이 두피진정작용을 합니다. 식용유는 리놀산이 혈액순환을 도와줍니다. 


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착한가격의 아보다트제네릭 다모다트

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 아보다트의 고단가에 학을 띤 탈모인들이 대체제로 발견한것이 다모다트인데요. 의사에따라 여러달 처방해주지않는 경우도 있으니 눈치껏 여기저기 정보구해야 일년을 무난하게 보낼수 있읍니다. 당장 떨어져도 뭐 죽는건 아니지만 기분상 하루라도 복용이 빠지면 웬지 머리칼이 확 빠질것같은 불안감은 모든 탈모인들이 느낄겁니다. 


프로페시아계열은 한가지탈모에만 효과가 있어서 아보다트계열보다 임팩트가 약하다는 소리가 항간에 많지만 어떤 의사는 큰 차이없다는 분도 있습니다. 

제일 정확한것은 탈모 당사자가 먹어보고 추이를 살펴보고 결론을 내리는것이겠지요. 

다모다트는 지역에따라 편차는 있겠지만 평균 1.7만원에 구입가능합니다. 참 착하죠? 프로페시아의 깡패같은 코스트에 비하면 날개없는 천사입니다. 




탈모인들의 메카 종로는 특히 가격대가 낮게 형성되어있는것같네요. 여자들이 배나온건 용서해도 대머리는 용서못한다는 말이 있듯이 탈모는 남성에게 정말 극심한 스트레스를 가져옵니다. 

탈모약은 미용으로 분류되 보험처리가 안됩니다. 단 전립선비대증환자이기도 한 경우는 치료목적으로 저렴하게 보험처리되어 구입할수있습니다. 



부지런히 발품팔고 여기저기 물어봐야 저렴하게 살수있습니다. 워낙 고민이되는 문제이다보니 대부분의 탈모인들은 준전문가급의 지식을 보유하고있죠. 

 거기에 다양한 실험과 테스트를 통해 자신에게 맞는 약이나 요법을 체득해야 득모할수있습니다. 그리고 진료비라도 아끼려면 6개월이상을 구입하는게 득이지요. 간혹 오리지널약이라야 약발이 받는분도 있습니다. 그런 경우는 눈물을 머금고 비용을 더 들여야겠지요. 


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테르페나딘과 동시처방시 위험한 케토코나졸

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피부연고제는 항바이러스제, 항진균제, 스테로이드제, 항생제로 구분됩니다. 내성이 강한 항생제연고는 짧게 사용하는게 좋습니다. FDA는 케토코나졸이 간손상가능성이 있다고 경고했습니다. 사용에 있어 충분한 상담이 필요하겠네요. 특히 테르페나딘과 함께 복용하면 심정지로 사망에 이를수있다고 합니다. 

2003년에 30대여성이 처방받은 약을 먹고 잠자다 호흡곤란으로 숨졌습니다. 원인은 케토코나졸과 테르페나딘을 동시 복용해서인데요 2년뒤 관련자에게 거액의 배상판결이 내려졌습니다. 다행히 요즘은 전산시스템이 잘되어있어서 그시절보다는 사고위험이 낮다고 합니다. 





항진균제연고는 케토코나졸로 만드는데 백선, 피부진균증에 쓰입니다. 케토코나졸크림은 하루 한번 증상이 나아진후에도 몇일간 바릅니다. 항바이러스제 연고는 대상포진에 쓰입니다. 


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꿀피부를위해 모낭충 양배추팩!

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 일명 모낭충팩이라는 양배추팩. 모낭충은 콜라겐을 파괴합니다. 독같은건 없지만 많으면 염증을 유발합니다. 
양배추는 식이섬유가 많아 활발한 장운동을 가능케합니다. 


모낭충 양배추팩을 만드려면 양배추즙이 우선 필요합니다. 양배추는 강판에 갈아야 합니다. 거기에 계란 흰자를 섞어줍니다. 꿀한숫가락도요. 플레인요거트는 옵션입니다. 얼굴에 바르고 20분쯤뒤에 세안을 합니다. 
이어서 찬물세안으로 모공을 수축시킵니다. 일주일에 서너번 정도 하면 됩니다. 

모낭충 양배추팩은 흉터에도 좋고 피지조절을 해줍니다. 풍부하게 들어있는 폴리페놀은 노화방지에 효과가 있고 여드름을 예방합니다. 비타민B6, C, A가 있어 매끄러운 피부를 선사합니다. 유황성분은 소염, 살균효과가 있습니다. 



지성피부에 특히 좋습니다. 간단하고 쉽게 효험을 볼수있습니다. 완성된 팩은 3일정도 냉장보관하시면 됩니다. 


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면역이 약한 사람에겐 해로울수있는 비트즙 부작용

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비트(beet)는 한때 서양무, 붉은순무, 사탕무등으로 불리었습니다. 시중에 즙으로 많이 판매가 되고있습니다. 
비트는 노화방지, 항암효과가 뛰어나며 이는 베타시아닌성분 덕입니다. 베타인은 간경화, 지방간예방에 효과가 좋습니다. 베타시아닌은 면역력을 강하게해주는데 토마토보다 월등한 함량을 자랑합니다. 


철분은 빈혈을 막아줍니다. 파이토케미컬은 노화를 방지하고 피부미용에 좋습니다. 
 독소를 없애줘서 간세포를 보호합니다. 간암을 예방합니다. 일산화질소는 청결한 혈관유지에 도움을 줍니다. 또 피로회복, 근육강화를 해줍니다. 



 풍부한 무기질은 영양 불균형을 해소합니다. 알카로이드성분은 신장결석을 제거하고 이뇨작용을 활발히 합니다. 


 칼륨은 나트륨을 배출해주며 고혈압을 예방합니다. 비트즙 부작용으로는 고칼륨혈증이 올수있으며 장이 약한 분에겐 복통이 생길수있습니다. 비트의 미량독소는 메스꺼움, 현기증을 유발할수있습니다. 

면역력이 약하거나 추위에 약한 분들도 자제하는게 좋습니다. 면역시스템에 해를 가할수도 있습니다. 


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갈증을 줄여주며 당뇨에 좋은 차

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 장시간근로로인한 운동부족, 서구식의 고칼로리식사, 잦은 회식등으로 당뇨환자가 늘어나고 있습니다. 

당뇨에 좋은 차로는 오미자차가 있는데 혈당을 내려주는 효과가 아주 좋습니다. 당뇨환자는 소갈증세가 나타나는데 이를 해소해줍니다. 메밀차는 콜레스테롤, 혈당조절을 도와줍니다. 인삼차도 마찬가지고요 



구기자차는 갈증이 있는 당뇨에 효능이 있습니다. 감잎차는 위궤양, 당뇨에 좋습니다. 


다래차는 빈뇨에 효과가 있습니다. 두릅뿌리껍질차는 혈당을 내려주며 하루 3차례 마셔줍니다. 
 얼룩조릿대차는 비타민K의 함량이 높습니다. 산성체질을 알칼리성으로 바꿔줍니다. 


맥문동뿌리차는  갈증, 혈당치를 좋게합니다. 분말도 효능은 같습니다. 삼채를 꾸준히 먹으면 인슐린분비가 증가됩니다. 살균, 염증제거효과도 있습니다. 



구아바차는 폴리페놀이 식후혈당상승을 막아줍니다. 


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